天气炎热没胃口!这些凉拌菜开胃助消化

时间:2019-08-11 来源:www.hnytgqt.net

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  炎热天气已经导致很多人失去了对食物的胃口。炎热的天气和昼夜的变化使身体的体力消耗变得更大,并且出现了夏季苦涩的症状。

食欲不振不想吃是常见症状之一,这也与夏季脾胃功能减弱有关。长期食欲对我们的饮食无害,这对我们的健康极为有害。因此,我们应该注意夏季饮食中清淡易消化的选择。帮助身体获得所需的营养。

与此同时,由于夏季天气炎热,也容易生气。因此,在饮食中,你可以选择一些清澈和减少热量的食物来帮助你降温。

这里有一些适合夏天使用的易于烹饪的沙拉,帮助那些不想吃东西的朋友打开肚子。

1.冷黄瓜

这种沙拉是我们餐桌上最常见的菜肴。它也很简单。用刀背切割洗过的黄瓜,切成小块。首先用盐腌它然后杀死它。倒出汁液后,加入大蒜,糖,酱油,醋,辣椒或辣椒油,少量鸡精,拌匀即可腌制。将它放入冰箱一两个小时后再吃。

这道沙拉中的黄瓜具有解渴,清热和解毒的功效。

2.寒冷的穿心莲

穿心莲是一种中草药。它具有清热解毒,减热,减火的功能。洗完新鲜的穿心莲后,用沸水和适量的盐来汲取冷水。将鸡肝放入水中后,将其放入锅中,加入蒜末。与辣椒,盐,米醋,糖等混合均匀。

3.冷藕藕

莲藕也是一种经常在夏天吃的紧急食物。莲藕具有健脾,补胃,养血,补血的功效,非常适合夏季食欲不振的人群。将莲藕从皮肤上刮下后,将其洗净并切成薄片。在沸水中煮沸一两分钟后,将其捡起并淋浴。

然后在冷水中浸泡一会儿,然后沥干并沥干,放入锅中,加入酱油,糖,醋,香菜和其他调味料拌匀。最后,用炒辣椒炒炒香蒜酱和胡椒粉,与莲藕拌匀。准备吃饭。

4.冷海带丝

海水具有减少肿胀和水分,软化和分散,缓解炎症的作用。将海带泡沫后,用生姜水煮5或6分钟,然后沥干并沥干,放入酱油,醋和糖中。混合芝麻油,盐,鸡精,蒜末,小米辣椒和其他调味料。最后,在上面撒上芝麻和辣椒,倒入热油,继续搅拌均匀。

5.冷沙拉三线

成千上万的切片,黄瓜和胡萝卜被切碎。成千上万的丝绸煮沸了一分钟。拿起冷水排干后,用黄瓜丝和胡萝卜丝放入锅中,加入香菜,蒜末,葱末,酱油,相处。与芝麻油,辣椒,胡椒和盐混合。

除上述五种沙拉菜外,还有许多冷沙拉配料,如冷蒜,冷茄子,冷腐竹,冷春笋,冷西葫芦等。

每个人都可以根据自己喜欢的口味选择不同的冷食材料和调味料,这样他们就可以在炎热的夏天享受到美食。

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