惊!!常吃这种口味的人,寿命更长、远离疾病!爱吃的人要注意了

时间:2019-08-16 来源:www.hnytgqt.net

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震撼!吃这种味道的人通常会活得更久,远离疾病!喜欢吃的人应该注意它

酸,甜,苦,辣,哪一个你最喜欢?哪种味道最健康?研究结果可能会回答这些问题。它是世界三大优秀大学:牛津大学,哈佛大学和中国医学科学院。

三所高校共同对近50万中国30-79岁的中国人进行了研究。研究表明,每天吃辛辣食物的人死亡风险较低,经常吃辛辣食物。特别是,它降低了癌症,心脏病和呼吸道疾病导致死亡的风险。

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有些人可能会问:这不是禁忌吗?为什么口感沉重有助于长寿?我们怎样才能吃辛辣食物以避免便秘和腹痛等负面影响,并获得积极的效果?阅读本文后,您将得到答案。

辣味不等于辣椒

当然,我们所谓的“热”不仅仅是辣椒。它是包括胡椒,姜,洋葱,大蒜等的食物。它是中医所说的“辛”。

我们人类的历史真的很长。据记载:胡椒是古印度人的重要补充食品。公元前2000年左右,秘鲁当地印第安人开始种植辣椒,因为他们喜欢吃辣椒。在那之后,辣椒迅速风靡全球。

虽然中国人喜欢辛辣食物,但中国胡椒的历史不到400年,我们对辛辣食物的好处知之甚少。

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辛辣味的十大好处

在这项研究中,虽然没有具体指出辣味中的哪种香料可以带来如此惊人的好处,但根据以往的研究,辛辣食物(辣椒,生姜,大蒜)含有一种类似于辛辣物质的化学物质。它确实具有抗肥胖,抗氧化,抗炎和抗癌特性。适当吃辛辣食物是好事。

1.促进食欲

辣椒中有辣椒素。这种营养素可以有效地改善食欲不振,还可以消除消化道积聚的气体,起到治疗口臭的作用。

2.促进血液循环

很多人不知道辛辣食物也有很好的药用价值。中医认为,适当食用辛辣食物可以帮助身体出汗,排便和除湿。

现代医学研究还认为,吃辣椒等辛辣食物有助于促进血液循环,从而改善感冒,冻伤和血管性头痛等症状。

3.减少心脏病和中风

辛辣口味还有助于减少动脉粥样硬化,促进纤维蛋白溶解活性,预防血栓形成,并有助于降低患心脏病或中风的风险。

4.战斗感冒

辣椒素是辣椒食物中的有效成分辣椒素,具有稀释鼻粘液的作用,有助于突破寒冷引起的鼻塞,使呼吸更加顺畅,有利于感冒的恢复。

5.保护心脏

心脏病患者在日常生活中可以吃适量辛辣的食物,如辣椒,洋葱,生姜和大蒜。它可以有效地延缓动脉粥样硬化的发展,保护心脏,使心脏更年轻。

6,保护皮肤

辣椒富含胡萝卜素,促进体内维生素A的形成,保护皮肤,保护体内粘膜的完整性。

其他研究表明,辣椒的抗氧化剂含量是苹果的42倍,是橙子的12倍。它具有良好的抗氧化性能,可以保持皮肤更有弹性。

7.预防胆结石

经常吃青椒可以预防胆结石。青椒含有丰富的维生素,特别是维生素C,它可以将多余的胆固醇转化为胆汁酸,从而预防胆结石。有胆结石的人吃富含维生素C的青椒,这对缓解疾病有一定的作用。

8,胃,帮助消化

适量的辛辣食物对口腔和胃有良性刺激作用,可增强肠胃蠕动,促进消化液分泌,改善食欲。

中国的一些医学和营养专家对湖南和四川省进行了调查,发现一般喜欢辣椒的省份胃溃疡发病率比其他省份低得多。这是因为辣椒可以刺激人体内“前列腺素E2”的释放,有利于促进胃肠膜的再生,维持胃肠道细胞的功能。

9,去感冒,缓解关节疼痛

辣椒含有辣椒素,大蒜中的大蒜素和洋葱中的挥发油,可通过刺激某些神经细胞和预防传递疼痛信号的神经递质来缓解疼痛。

10,外部应用缓解疼痛,消毒

根据中医记载,辣椒是一种传统的蒙药。它具有强烈的味道和热量。它具有消除感冒和缓解疼痛的作用。它可以外用于治疗蛇咬伤,风湿病,痔疮,创伤和腰痛。 (但请注意:辣椒不能直接使用)

4招,吃辛辣不怕副作用

在这里为您提供一些健康的“热门招数”,每天多吃,可以增加生命,远离疾病。

1.大蒜

每天2~3片花瓣,消毒并远离癌症。

俗话说“大蒜治愈所有疾病。”大蒜是公认的健康食品。许多家庭在盘子里煮了几瓣大蒜,经过调味和消毒。医学界对大蒜进行了彻底的研究。建议每天吃2到3瓣大蒜。

大蒜含有大蒜和其他成分,具有强大而广泛的杀菌,抗癌,降血压,降低胆固醇等。它是一种被公众广泛认可的辛辣和健康食品。由于大蒜中硫化物含量高,富含维生素E,对预防感冒也有一定作用。

吃大蒜的方法有很多种:黑蒜,酸甜蒜,生食.生食是最好的,但没有多少人能接受它。因此,更适合用大蒜作为调味料。

用大蒜和涮锅做饭的朋友,要注意油温不要太高,砸到锅里,可以减少对杀菌成分的伤害。

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2,生姜

俗话说:“多生姜,不需要医生开处方。”生姜将保健品,冷驱动产品和调味品结合为一体,具有良好的治疗效果。

生姜有很多种,常见的有生姜和生姜。

生姜适合做饭。生姜等于生姜。这是生姜的早期阶段。六月和七月是紫江上市的季节。生姜具有较少的膳食纤维,较薄的皮肤和柔嫩的味道,还可以驱动寒冷,温暖的胃和帮助消化。

生姜适合开水。生姜成熟后的生姜和生姜。它厚实坚实,味道更辣。生姜易于储存,活性成分更丰富,更稳定,保健效果更强。

煮熟的红糖姜水一般用于生姜,女性在经期喝红糖姜水可以温宫,促进血液循环,补气养血,促进血液循环。

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3,洋葱

很多人不吃大葱,心情不好。事实上,洋葱确实是一件好事。作为一种成分,您可以调整和避免疾病。这是一种民间饮食材料。它可以温暖肺部并帮助消化。洋葱挥发油可以消毒,健脾和胃。

4,辣椒

辣椒含有大量的维生素C,而维生素C含有第一种蔬菜。红辣椒的营养成分比青椒高。

广西医学会营养医师专业委员会主任陈少珍博士说:吃辛辣有助于消化,增加食欲。他自己经常产生辛辣的思绪,辛辣的味道会增加味道。

不过,陈少珍博士也说:吃辛辣食物是合适的。过量的辛辣食物会使人的口腔,眼睛,咽鼓管,胃部像燃烧,饮水也难以扑救,容易对人体造成伤害。

谨慎的预防措施

1.根据体质和时间吃辛辣。

容易感冒和贫血的人可以吃更多的辣椒。不适合吃辛辣疾病的人必须少吃或不吃。在春季和秋季的干燥季节,北方人应该少吃辛辣。

2,酸辣比辣好。

最好吃新鲜辣椒,因为它更有营养。此外,由于加入醋,辣椒的酸辣味可以减少生气的机会;辛辣辣椒,使人们更容易生气,少吃。

3,比赛是健康的

当你辣的时候,选择辣椒的“好伙伴”来减少辣椒的负面影响,例如:

当你辣的时候,你可以吃酸甜的食物,甜味可以掩盖辛辣的味道,酸可以中和辣椒素;

例如,您可以使用滋养,干燥和腹泻的食物。如鸭,虾,鱿鱼,苦瓜,丝瓜,黄瓜等,还可以煮一些凉拌绿豆粥,可以打败火;

饭后,多吃含有柠檬酸,纤维素等物质的酸味水果,可刺激消化液的分泌,加速肠胃蠕动,滋阴补湿。

,看多了

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辣椒

大蒜

陈少珍

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