吃药不如出汗:教您如何出点“健康汗”

时间:2019-08-19 来源:www.hnytgqt.net

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来源:健康知识百科全书

服用药物不如出汗:教你如何摆脱“健康的汗水”

夏天很热,出汗是正常的事情,但出汗后,身体缺乏,身体粘稠,气味很无聊.很多人讨厌出汗,我迫不及待地躲在“空调”房间“每天。使用止汗产品,只要不能出汗,它们就成了夏天的宠儿。

这导致了应该出汗的夏季,很多人都不会出汗。

那么这些违反人体规律的做法会带来什么后果呢? - 感冒,关节炎,失眠,高血压.

吃药比出汗更糟糕

1.排毒

出汗是排毒和预防癌症的最佳方式。是的,它确实有毒。

研究数据显示,汗液是排出砷,镉,铅和汞等有害物质的方法之一,它比排尿更有效。

2,保湿护肤

从人体表面分泌的油和碎屑在出汗时也会一起排出。

因此,出汗也有助于保护身体表面的皮肤,滋润皮肤,帮助皮肤变得紧致,有光泽,并减少粉刺。

3,抗慢病

此外,出汗还可以消耗体内多余的能量,有助于促进脂肪的分解,减少体内脂肪,自然高血压,高血脂等慢性疾病和心血管疾病也会减少和改善。

4.提高免疫力

研究发现,汗液中含有的抗菌肽可有效抵抗病毒,细菌和真菌;出汗可以有效增强自身免疫力,提高抗菌和抗病毒能力。

5.促进消化

在夏天,经常没有食欲,没有消化,而出汗会加速全身的新陈代谢,帮助肠道蠕动,改善消化。

6.增强记忆力

出汗也使身体细胞活跃,研究证实,运动出汗对大脑有积极作用,可以大大提高人的记忆力和注意力。

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7,稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁的弹性,从而达到在一定程度上降低血压的目的。

8,保护骨骼

人们老了就容易患骨质疏松症。出汗有利于钙的有效保留,防止体内钙排泄到尿液中并预防骨质疏松症。

9,防止结石

石头的形成主要是由体内无机盐如磷酸镁的无机沉积引起的。出汗可以有效地从身体中去除盐分并保留骨骼中的钙。

10,预防感冒

汗液中含有的抗菌肽对病毒,细菌和真菌有效;它可以进入细菌的细胞膜并分解它。

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学会“健康出汗”

学会健康出汗是保持健康的最佳方式。

1.运动前喝热水和热粥

运动前喝一杯热水或热粥,让毛孔打开半个小时,然后运动一段时间,可以让毛孔全部张开,出汗,并通过。

但运动后,避免感冒,耐心等待汗水褪色。

2,熟练使用生姜促进出汗

在空调环境中工作的人可以坚持喝生姜水,如用生姜片浸泡在水中的茶,姜枣水等,以促进排汗。

3.从膝盖自发热

在办公室工作很长时间的人可以通过洗澡或回家后浸泡来达到同样的效果。在40°C左右的水温下沐浴或浸泡足部有利于出汗和缓解疲劳。

4,还有一个小时

你可以为自己制定计划,每天定时关掉空调,静静地坐一个小时,培养你的身体积极出汗的能力。

5.晒干15分钟

夏日的阳光是身体积极出汗的最佳动力。每天上午9点至10点和下午4点至5点,太阳约15分钟,一些简单的伸展运动可以使身体能量逐渐激活。

夏天出汗是上帝给予医疗保健的自然方式。每个人都必须充分利用它,走出舒适区,出汗,并给自己洗澡。

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汗水的本质实际上就是水。在体内,它们构成血液和体液。因此,中医说:“热和汗是同源的。”

也就是说,虽然出汗非常好,但过多的出汗会伤害体液并消耗血液。因此,并不是说所有的“汗水”都是健康的。

如果您发现出汗或出汗时间明显异常,您需要保持警惕。这可能是因为身体发出了错误的密码,需要及时就医。

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