那些没有梦的夜晚,是不完整的

时间:2019-08-31 来源:www.hnytgqt.net



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一个人的睡眠过程,无论多长时间,都可以根据脑电图的表现分为两种状态:慢波睡眠和快波睡眠。

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成人睡眠首先进入慢波睡眠。慢波睡眠持续80分钟至120分钟后,它会变成快波睡眠。在快波睡眠持续20分钟至30分钟后,它变成慢波睡眠,然后变成快波睡眠。

在我们整个睡眠期间,这种转变重复发生约4至5次,并且越接近晚睡眠,快波睡眠的持续时间越长。

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在慢波睡眠时,EEG会在您睡着时发现典型的脑电波,眼动仪将显示眼球很少旋转或旋转得非常缓慢,慢波睡眠感觉暂时减弱,呼吸和心跳缓慢。血压和体温略有降低,生长激素分泌增加。这种睡眠可以有效恢复体力;

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在快波睡眠时,眼球每分钟旋转约50次,肌肉几乎完全放松,血压略有上升,呼吸快速且不规则,此时大多数人都在做梦。这种睡眠是精神康复的睡眠。

这两个时期的人会怎样?

在快速睡眠期间被唤醒的人中,有85%的人表示他们在做梦,可以回想起梦境;那些在慢波睡眠中的人生气,说他们正在睡觉,快波睡眠中间的梦想已被遗忘,或者我觉得我没有梦想。

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这个实验证明,做梦是一种正常现象,是良好睡眠的标志,而不是像有些人所说的那样“睡眠不好”。因为每个人都会在睡眠中体验快波睡眠,所以可以说每个人都会梦想,每晚都必须有梦想。

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有人会说,“我昨晚没有做梦。”这只意味着他从慢波睡眠中醒来。

有些人会说,“我昨晚做了一个梦。”这表明这个人的几次觉醒发生在快波睡眠期间。

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愿今晚每个人都有一个

梦想“一夜暴富”!

因为明天早上我要去上班了!

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内容支持《祝您健康》杂志