跑步减肥效果好吗?大叔6个月跑了282公里,体重从216斤减到172斤

时间:2019-09-07 来源:www.hnytgqt.net

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跑步认为每个人都不会陌生。每个有饮食和减肥要求的人都可以想到这一点。坚持下去并不容易。所谓的天上的奖励,你支付多少,你将偿还多少,尽量不要相信。下面的叔叔用实际行动证明了这一点。

看看叔叔是不是特别胖,但身体的脂肪是绝对明显的。看看他的跳跃是否非常疲倦,不美观,并且可能对身体健康产生影响,这必须引起关注。

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作为Jane的所谓大道,他选择了一种简单而困难的方式,即购买跑步机并每天在家跑步。在健身计划开始之前,他的体重是216磅。让我们来看看经过六个月的努力工作后它是如何运作的。

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拥有相同跑步计划的合作伙伴必须向他学习。每次跑步开始前,他必须进行10分钟的动态伸展。跑步结束后,他还会进行10分钟的静态伸展,以有效减轻肌肉拉伤等。健康问题。

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不知不觉中,3个月过得很快,叔叔喜欢这种在路上的感觉。很明显,腰部和腹部的肉质较少。至于跑步的时间,每个人都应该注意它。叔叔现在已经跑了半个多小时了。

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叔叔的跑步计划仍在继续,你可能无法想象,他实际上在6个月内跑了282公里。减肥不需要任何高水平的训练。如果你坚持下去,你就会成功。

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当你跑步时,穿上专业的跑鞋,只需要一半的努力!

让我们来看看他六个月后的身体变化。这时,他的体重已降至172磅。对应于体重的变化,整个人的气质也有了很大的提高。它更帅吗?

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或者通过对比图来见证变化,44磅叔叔的成功变化绝对令人震惊,肉的腰腹部明显减少,整个人的动作都比较轻,跑步的作用绝对超乎你的想象。

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让我们来看看运行的第一天和运行的最后一天之间的比较。之前的大肚子已经被后来的坚定所取代。尽管与健康和良好身材的目标还有一定距离,但可以想象,养成跑步习惯的叔叔肯定会给我们带来更多的惊喜。

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减肥不是一两天内可以实现的目标。看着他6个月内的身体变化,所有的变化都无法在一夜之间实现。只有努力和时间才能实现。在6个月内,他跑了282公里。平均每天1.56公里。可以在三天内钓两天。日复一日坚持下去需要时间。从今天开始,作为健身专家,您对健身的梦想将逐一实现。

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