从心理学角度看,50岁算老人吗?

时间:2019-09-12 来源:www.hnytgqt.net

在古人看来,50岁就是半年多,所以50岁也被称为“大命年的命运之年”。然而,随着社会的不断发展,人们的预期寿命得到了显着改善,法定退休年龄已经推迟到50或55岁。许多人认为50岁是中年。

而且,由于个人生活方式,态度等因素,衰老速度存在个体差异。对于一些人来说,50岁是精神复兴的舞台,从事自己的爱情事业;有些人身体虚弱,已经进入了生命的晚年。那么,从心理学的角度来看,这位50岁的老人是不是?

老年人的主要任务:获得完美感

在心理发展的概念中,新精神分析学派的代表安德斯爱立信将50岁以后的年龄组称为“老年”,也称为成年后期。这个年龄段的主要任务是获得完美感,避免绝望和无聊的感觉,体验个人智慧和生命价值的实现,并形成自我生活的哲学。

如果你没有这种感觉,记住你的生活经历将是一种失败,充满遗憾,你会感到无聊和失望,并容易害怕死亡。此外,爱立信认为,个人的发展过程是自我与环境之间的互动和持续整合的过程。 50岁以后,人们会更加注重自己的内心感受,消除浮躁感,欣赏生命的本质价值。

“老年失落的概念”和“生活发展观”

在心理学的发展中,关于人类真正开始衰老的年龄一直存在争议。有两个主要观点:老年人丧失的概念和终身发展的概念。具有老年丧失概念的学者认为,在50岁以后的中老年人中,人的心理状态会随着年龄的增长而衰老,因为心理发展是单向进步和不可逆转的。

终身发展理念与之相对立。人们相信人的心理发展贯穿一生。即使在中老年,人们的心理也会因社会文化,自身经历和历史事件的影响而继续发展。因此,他们认为50岁的人仍然有很大的发展空间,他们可以追求自己喜欢的东西而不是倒霉时间,等待命运的审判。

老年心理学

老年心理学又称老龄心理学,是发展心理学的一个分支,主要研究老年人心理变化的规律。一个相对较早的研究是霍尔在《衰老》中的经典陈述:衰老是对人类的回归。在20世纪70年代和80年代,老年人的心理研究进入了井喷阶段。提出了大量新研究和新思路,构建了老年心理学体系。

目前,似乎学术界对老年的定义仍然含糊不清。 50岁与老年人不同。例如,一些学者发现,经常参加户外运动和锻炼,保持沟通和定期工作和休息可以有效地帮助减缓衰老过程,甚至减少阿尔茨海默病的发病率。这些人即使在50岁时也精力充沛,所以他们不被认为是老人。

此外,心理对一个人的影响也很重要。有些人进入50岁,整天皱着眉头,感伤时间,担心未来,这种心态很容易导致他们焦虑和焦虑,甚至加速衰老。

如何延缓衰老?

正如“安慰剂”效应对人的影响一样,毫无根据的担忧会加深到他们心中,使他们总是觉得自己老弱,从而影响生活的各个方面,并以消极的方式回应周围的事物。悲伤的态度。它使事情真正发展成他们担心的事情。

另一方面,我们总是夸大压力对人的影响。在许多人的眼中,生活压力是衰老的根本原因,但事实并非如此。日本是世界上加班最疯狂的国家,但它也是人均寿命最长的国家(人均81岁,居世界第一)。是什么原因?日本人称之为 ikigai

那就是找到你自己生活的意义,做你擅长的事,去做你所爱的事,这就是ikigai,很多时候,长寿的秘诀不是要避免压力而是要接受压力并给予积极的压力含义。 BBC曾经有一部非常热门的纪录片《如何延缓衰老》。主角是外科医生。她认为延缓衰老的关键是:

注意防晒,抗糖化(淀粉摄入量减少,糖分减少),吃色彩鲜艳的食物,富含脂肪的鱼类和苦味的食物。

总之,如果你想延缓衰老,你必须首先调整你的心态,养成健康的生活方式,让你内心的忧虑和焦虑占据你的一生,避免“老人和老人”。毕竟,一个人的生活状态是由生理学,心理学和环境的结合决定的。你50岁时没有必要觉得自己老了。

作者|神奇的小

第一个心理学大师组|一群喜欢仰望星星的年轻人

参考文献:《老年心理学》

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